O que comer para ter uma pele linda, bonita e saudável?

Não bastam apenas bons cosméticos para manter a beleza da sua pele. Alimentação saudável também conta bastante. “Os nutrientes que estão presentes no corpo vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita”, diz Fernanda Giannecchini, nutricionista da Clínica Onodera Estética.

Para se ter uma pele bonita e hidratada nada melhor do que aproveitar os alimentos considerados mais leves. “A alimentação mais saudável para a pele é aquela balanceada, rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Além de possuírem importantes vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres, esse alimentos contém fibras que melhoram o funcionamento do intestino”, afirma Fernanda.

Os alimentos também contribuem na hora do bronzeado. Para a dermatologista Ligia Kogos, as mulheres que querem uma coloração dourada devem ingerir alimentos como cenoura, mamão papaia, abóbora e brócolis. “Esses alimentos têm betacaroteno, que ajudam a prolongar o bronzeado”, declara.

Conforme a dermatologista, a oleosidade da pele e o surgimento da acne são problemas de inúmeras causas. As alterações hormonais são as principais responsáveis, principalmente na adolescência. Apesar disso, a boa alimentação, associada a um estilo de vida saudável, pode amenizar o problema.

Segundo a nutricionista Fernanda Giannecchini, a alimentação mais recomendada para evitar a acne são os vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Ela também indica beber muito líquido para manter a pele hidratada.

Ligia Kogos afirma que os alimentos ricos em gorduras são os principais causadores de acnes. “Evitar o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como carne bovina e suína, carboidratos e chocolates são dicas fundamentais para se ter uma pele saudável, pois esse tipo de gordura favorece a obstrução das glândulas sebáceas, piorando as lesões da acne”, diz Ligia.

Para que serve a oleosidade da pele?

O sebum produzido tem ação antimicrobiana, bactericida e antifúngica. Tendo desta forma uma ação de defesa contra agentes patogênicos. Na camada basal da epiderme os processos metabólicos são mais ativos e existe maior quantidade de fosfolipídeos e colesterol, fundamentais para o processo de corneificação da pele. Os ácidos graxos juntamente com os eletrólitos do suor ajudam a determinar o pH da pele que é considerado ácido.

Quais as características da pele oleosa?

Oleosidade excessiva, com brilho úmido, poucas rugas mais profundas, óstios (poros) dilatados, obstruídos e com pontos pretos (comedões/cravos), dificuldade em manter a maquiagem. Resistente às variações climáticas.

Quais doenças podem estar associadas a pele oleosa?

Principalmente acne e dermatite.

Como tratar da pele oleosa (tratamento)?

Utilizar sabonetes, mousse ou leite de limpeza com ativos que auxiliem no controle da oleosidade. Aplicar loção tônica adstringente com algodão logo após a higienização, utilizar filtro solar oil free: spray, loção, pó, gel ou gel creme. Podem ser utilizados esfoliantes uma vez por semana. Outra potente aliada é a limpeza de pele profunda complementada com tratamentos de controle de oleosidade com princípios ativos específicos.

Cuidados: Uma pele oleosa precisa ser hidratada?

A hidratação também é fundamental para pele oleosa. Muitas vezes erradamente as pessoas acham que a pele oleosa já é hidratada e isso não é verdade. Existem peles oleosas desvitalizadas, sem turgor que necessitam de uma atenção especial. Associado aos tratamentos de controle de oleosidade devem ser realizados tratamentos de revitalização com princípios ativos hidratantes.

Dicas: Existe algum benefício em se ter a pele oleosa?

A pele oleosa aparenta sinais de expressão (rugas) menos profundas do que a pele seca.

Quem tem a pele mais oleosa: Homem ou mulher?

Homem. Devido aos fatores hormonais como os hormônios androgênicos.

Se lavar o rosto várias vezes por dia fica mais fácil controlar ou acabar com a oleosidade?

Não é interessante lavar muitas vezes o rosto durante o dia. A remoção exagerada da oleosidade pode causar um efeito rebote. A pele acha que precisa secretar mais sebo devido a essa remoção exagerada, pois a oleosidade forma o manto hidrolipídico da pele e é fundamental para a proteção dela contra agentes patogênicos.

A alimentação tem a ver com a oleosidade na pele?

É importante que a alimentação seja rica em legumes, verduras e frutas e que sejam evitados alimentos muito ricos em gordura. Uma alimentação equilibrada proporciona uma pele mais bonita indiscutivelmente.

Fonte: Revistabelle

O que é acne?

Acne (as famosas espinhas), é uma doença inflamatória da pele, mais frequente na adolescência, quando o nível de hormônios sexuais elevados causam o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas, provocando o aparecimento de bolhas e pontos negros principalmente no rosto, costas, peito e também nos ombros.

Às vezes os poros bloqueados se infeccionam aparecendo bolhas cheias de pus. Muito comumente se coça ou espreme essas bolhas, causando o agravamento da infecção e podendo deixar cicatrizes.

Controle da acne (espinhas)

A acne pode ser controlada através de uma higienização adequada da pele - hoje estão disponíveis no mercado inúmeros tipos de sabonetes, loções higienizantes e adstringentes para tratar a pele acnéica. Controlar a oleosidade é essencial no caso de pessoas que apresentam este problema. O uso de medicamentos tópicos (géis ou loções) é uma boa alternativa de tratamento e, em casos mais graves, podem ser usados antibióticos. Recentemente surgiu a possibilidade de tratamento com Roacutan - isotretinoína, sendo esta alternativa indicada somente para Acne de graus elevados devido ao grande número de efeitos coletarais e riscos que o medicamento apresenta, por exemplo, mulheres tomando isotretinoína não podem engravidar, sob risco de má-formação do feto.

Tratamentos

Existem muitos produtos no mercado para tratar a acne, muitos deles sem que os efeitos tenham sido comprovados cientificamente. Contudo, uma combinação de tratamentos pode reduzir muito a gravidade da acne na maioria dos casos. Os tratamentos que são mais efetivos devem ser acompanhados de perto por um dermatologista porque possuem uma maior possibilidade de efeitos colaterais. Deve-se consultar um médico especializado para escolher qual tratamento utilizar, principalmente quando utilizados em combinação. Alguns tratamentos que se mostraram efetivos:

Esfoliação da pele (Como esfoliar a pele?)

A esfoliação da pele pode ser feita tanto de maneira mecânica quanto através de substâncias químicas como o peróxido de benzoíla e ácido salicílico. Elas atuam prevenindo o acúmulo de células mortas e também ajudam na desobstrução de poros afetados. Dentre os tratamentos tópicos, o peróxido de benzoíla e o ácido salicílico são as medicações mais eficientes.

Antibióticos tópicos e orais

Aplicação de antibióticos na região afetada, utilizando-se cremes e loções a base de eritromicina e ácido fusídico. Eles atuam eliminando as bactérias que se alojam no orifício do folículo piloso.

Existem antibióticos orais que são utilizados em casos mais graves baseados em outros princípios ativos.

O uso de antibióticos tem se tornado menos eficiente na medida em que bactérias P. acnes resistentes tem se tornado mais comuns. A acne geralmente irá reaparecer em alguns dias após o fim do tratamento tópico e algumas semanas após o oral.

Tratamento hormonal

Nas mulheres é possível se aplicar um tratamento hormonal, que consiste na ingestão de contraceptivos orais (hormônios femininos) que neutralizam os efeitos de excessos de hormônios masculinos.

Retinóides tópicos

Agem na normalização do ciclo de vida das células do folículo, dissolvendo e prevenindo a formação de comedões. Eles não impedem a produção de sebo. Estão relacionados à vitamina A. O retinóide tópico mais utilizado em tratamentos é a isotretinoína.

Retinóides orais

Agem reduzindo a secreção de sebo das glândulas. Consiste na ingestão diária de derivados da vitamina A como a isotretinoína ou ácido isotretinóico durante um período de 4 a 6 meses. A isotretinoína tem se mostrado muito efetiva no tratamento da acne severa e pode melhorar ou curar totalmente cerca de 80% dos pacientes tratados.

O tratamento requer um acompanhamento médico bem próximo de um dermatologista devido aos efeitos colaterais (os quais podem ser graves). Os efeitos colaterais mais comuns são a desidratação da pele e sangramentos nasais (conseqüentes da desidratação da mucosa nasal). Há relatos de que a substância pode prejudicar o fígado dos pacientes. Por esse motivo é recomendável que os pacientes façam exames de sangue antes e durante o tratamento. Existem alguns relatos que sugerem que a droga pode gerar depressão, mas não há concordância na literatura médica a respeito deste risco. A droga também pode causar graves defeitos em fetos se as mulheres se submeterem ao tratamento antes ou durante a gravidez como defeitos na face, nas orelhas, no coração e no sistema nervoso do feto. Por essa razão o tratamento espinhas das mulheres é acompanhado por métodos contraceptivos ou abstinência sexual.

Cura (Acabar com as espinhas)

Embora existam métodos que levem à sua diminuição ou extinção, não existe uma cura específica, pois a acne não é uma doença específica. Sendo uma doença com base em outros eventos, a sua cura tem ramificações, daí a existência de metodologias. Reconhece-se o peróxido de benzoíla eficaz contra a bactéria da acne(espinhas). A acne diminui com a idade e normalmente acaba depois dos 20 anos. Em casos especificos ela pode surgir mesmo depois da adolescência, desencadeada por um desequilíbrio hormonal, mais comumente apresentado em mulheres.

Fonte: Wikipedia

Saiba escolher os melhores cremes para controlar o ressecamento típico da estação.

As baixas temperaturas e o clima mais seco influenciam a hidratação da pele. Em contato com o meio ambiente seco, a camada superior da pele (epiderme) não consegue manter a hidratação natural de forma adequada e é preciso então dar uma forcinha, com cuidados específicos para essa época do ano.

Normalmente a primeira sensação é de ressecamento. Jovens e adultos precisam hidratar a pele diariamente para minimizar o efeito do clima. Existem duas categorias de hidratantes: os oclusivos e os umectantes.

Os oclusivos são responsáveis pela obstrução momentânea dos poros da pele, dessa forma a água é impedida de evaporar. Esses são os mais indicados para o inverno. Para saber quais são eles, em geral eles trazem em sua formulação petrolato, como na vaselina, muitos tipos de óleo, como óleo mineral e de oliva, propilenoglicol, que é um ativo bem popular em cosméticos, ou a dimeticona, que é um derivado do silicone.

Os umectantes, como a glicerina e o ácido hialurônico, agem de maneira diferente. Eles atraem água para dentro da pele. Segundo a dermatologista Érica Monteiro, médica da Unifesp e especialista em Cosmiatria, é preciso ter cuidado com os umectantes em locais ou épocas de baixa umidade relativa do ar.

“Os umectantes têm efeito reverso. Se o clima está seco, eles são capazes de retirar água das camadas mais profundas da pele e trazer à superfície, o que resulta em aumento do ressacamento da pele”, explica. Por esta razão, eles funcionam melhor quando combinados com os oclusivos.

Como o tema hidratação está diretamente ligado à água, existe a idéia de que a ingestão de água influencie a hidratação da pele. A especialista explica que, apesar de muitos livros de saúde sugerirem ingerir água para aumentar a hidratação da pele, o que se consome não tem impacto na habilidade da sua pele em reter água. “Uma hidratação ruim é conseqüência da lesão da barreira da pele, e a ingestão da água não faz diferença”, conclui.
Banhos de imersão
Longos banhos, hidroginástica e esportes aquáticos ao mesmo tempo em que nos encharcam de água, desidratam a pele. Pesquisas indicam que a exposição prolongada à água de qualquer tipo pode desidrata por meio da diminuição de sua habilidade em retê-la. Já a água clorada e água quente,

comumente encontrada em piscinas, são especialmente desidratantes. Após os banhos de imersão, o ideal é utilizar uma toalha macia para secar delicadamente a pele e aplicar um hidratante com a pele ainda úmida.

Roupas ajudam a manter a hidratação
Para minimizar o ressecamento da pele, o que se veste pode ser tão importante quanto os produtos que se usa. Estudos mostram que, com a pele seca, as pessoas são mais sensíveis a desenvolver aspereza, do que quando está bem hidratada. Certos tecidos, como linho ou poliéster, podem de fato ser piores para pele seca e levar a manchas acinzentadas. Vestir tecidos macios e suaves podem ajudar.

Produtos detergentes
Fazer muita espuma no banho, nos cabelos ou mesmo na limpeza da casa parece que aumenta a sensação de limpeza. Entretanto, quanto mais espuma, mais detergente tem o produto. Detergentes de sabonetes, xampus, produtos de limpeza e detergentes de limpeza podem aumentar o ressecamento da pele.

A opção é usar produtos que fazem menos espuma, usar luvas quando for lavar louças ou fazer limpeza. Na lavanderia, usar menos sabão e certificar se as roupas estão bem enxaguadas Além disso, em certas ocasiões, produtos químicos usados em lavagens a seco podem irritar a pele. Os produtos químicos usados pelos removedores ecológicos a seco podem ser melhor tolerados.

Fonte: Minhavida

Para remover as impurezas da pele

Você vai precisar de:

1. pacote de gaze quadrada
2. colheres (sopa) de flocos de aveia
3. mel puro

Modo de preparar:

Sobreponha três gazes e coloque a aveia no centro. Junte as pontas da gaze, formando uma trouxinha bem firme. Em seguida, molhe a trouxinha em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo durante 5 minutos. Isso remove as impurezas. Depois, lave a pele com água e espalhe um pouco de mel, deixando agir por 15 minutos. O mel é um poderoso hidratante. Por último, lave a pele com água.

Você vai precisar de:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de mel
1 gaze

Modo de preparar:

Lave o rosto com água morna e use um sabonete neutro. Umedeça a aveia na água fria e com a gaze, espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Em seguida, enxágüe o rotsto com água gelada e passe mel, deixando agir por 15 minutos.

Lave novamente o rosto com água gelada. Passe, em seguida, um creme hidratante. A esfoliação pode ser feita semanalmente.